pour la vidéo de Catherine DARBORD
​dont je recopie l'article ci-dessous (English below)

La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.
Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress. L’institut HeartMath, à la base des travaux de recherche sur la cohérence cardiaque, publie en 1995 sa découverte sur la forte influence du cœur sur les émotions, et comment les signaux du cœur peuvent être utilisés pour ramener le calme dans l’ensemble du corps, cerveau compris.
​L'exercice de base, proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures. Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques. Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol. Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour. Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment de joie.
Cette application existe pour Android (et non pour iPhone). Bonne pratique et bonne détente :-) Pour télécharger la bande son : https://www.dropbox.com/s/bgf6hy4j1fs... ___Catherine DARBORD, formatrice en chant harmonique et sonothérapie : http://www.vibrationwakanda.com

(Autre article intéressant par David Lefrançois: ici)

English:
The principle of cardiac coherence is to control one's heartbeat in order to better control one's brain. Calm breathing helps regulate heart rate and autonomic nervous system.
It is thus possible to reduce one's cortisol level (hormone-marker of the level of excessive stress) and therefore, one's stress.
The HeartMath Institute, the foundation of heart coherence research, published in 1995 its discovery of the strong influence of the heart on emotions, and how signals from the heart can be used to relax the whole body, including the brain.
​The core exercise, offered in this video, has many positive effects on health and well-being, such as promoting centering and stabilizing emotions. Its benefits are felt for about five hours. After two weeks of daily practice, the blood chemistry changes. It takes two months, practicing three times a day, to obtain the maximum beneficial effects. This exercise is done in a seated position, with your back straight and your feet on the ground. It involves breathing calmly (six breaths per minute) for five minutes. For optimal efficiency, it is advisable to do this practice three times a day. In order to amplify the benefits of this breathing practice, it is possible to associate it with positive visualization, and also to position oneself in a feeling of joy.

Des exercices différents répartis sur plusieurs modules de 5 sessions pour muscler ta gratitude et pratiquer The Work.
Cette gratitude qui vit déjà en toi, ne demande qu’à entrer à ton service pour créer un goût de vie passionnant, magique et merveilleux.
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Cette aventure est pour toi si tu
-aimes cheminer vers toi-même et rencontrer ta gratitude intérieure
-as un esprit d'exploratrice, d'explorateur
-aimes partager The Work avec d'autres
-aimes méditer en groupe
-aimes être créative, créatif

Au cours d’exercices intrigants et profonds tu découvres la puissance de ta gratitude et de semaine en semaine tu en ressens les bienfaits. Pas-à-pas, tu te rapproches de ta force intérieure, de ta créativité et de ta joie de vivre en musclant ton pouvoir de reconnaissance.
Concrètement, c’est comment ? Lors de chaque rencontre, nous mettrons en pratique un exercice de gratitude et nous ferons le travail sur les situations et pensées émergentes. Un exercice par semaine pendant 5 semaines pour ancrer solidement et durablement ta joie de vivre et ta créativité.
Inscriptions pour 5 sessions d'1h30 = 95€
-voir les dates sur la page "Workshops"
Au plaisir de cheminer ensemble.
Me contacter:
theworkwithnanouanne'arobase'thework.be

Petit exercice pour vous aider à réaliser où en est votre attitude face à l'argent et à l'abondance:

1. Qui est heureux que vous ayez gagné de l'argent grâce à votre activité l'année passée? (vous y-compris). Qui s'en fiche et qui vous le reproche?
2. Seriez-vous plus ou moins heureux si le montant dépassait un certain plafond? Combien serait trop? Qu'en est-il de ces autres personnes mentionnées à la question 1?
3. Dois-je en parler ou le garder secret? L'un des deux comportements est-il plus sûr ou plus modeste?
4. Qui est heureux que j’ai payé plus d’impôts cette année que les années précédentes? Qui aurait préféré que je ne paie pas d'impôt ou au contraire que je paie plus d'impôt?
5. Qui est heureux que j'aie payé 10 personnes pour y arriver ou que j'aie offert l'atelier à certaines personnes? Qui vous le reproche?
6. D'après vous, quel montant auriez-vous dû gagner l'année passée?
7. Auriez-vous répondu différemment à ces questions si vous étiez dix fois plus riche ou plus pauvre?

Notez que toutes vos réponses sont un MIROIR de votre attitude envers l'argent et l'abondance.
Comment vous en êtes-vous sorti? Quelles réalisations sont apparues?
Intéressant non?

​C'est ce que nous investigueront dans cet atelier "Argent / Business" réparti sur plusieurs modules de 5 semaines.
Atelier 1 (commence à 18h00):
-session 1 - le 10 octobre de 18h00 à 19h30
-session 2 - le 31 octobre de 18h00 à 19h30
-session 3 - le 14 novembre de 18h00 à 19h30
-session 4 - le 21 novembre de 18h00 à 19h30
-session 5 - le 28 novembre de 18h00 à 19h30​
Atelier 2 (commence à 19h30):
-session 1 - le mardi 5 décembre de 19h30 à 21h00
-session 2- le mardi 12 décembre de 19h30 à 21h00
-session 3 - le mardi 19 décembre de 19h30 à 21h00
-session4 - le mardi 2 janvier de 19h30 à 21h00
-session 5 - le mardi 9 janvier de 19h30 à 21h0

​Contactez-moi theworkwithnanouanne'arobase'thework.be

L'atelier:
Cet atelier est pour toi si
-argent et/ou publicité sont douloureux et presque des gros mots
-tu as très envie d'écouter tes pensées sur ce thème et de les observer à travers les lunettes du Travail de Byron Katie
-tu voudrais bien mais tu ne peux point (air connu) mettre les mots justes dans tes intéractions à propos d'argent avec les autres et/ou mettre le prix juste sur tes cours et ateliers.
Au cours de ces modules, tu auras l'opportunité de
-vivre une rencontre live en ligne de 5 x 90 min par module avec d'autres comme toi
-partager, lire, cogiter, observer
-faire le travail en binôme avec 5 personnes différentes
95€ pour 5 sessions (19€ par session)
information et inscriptions
www.thework.be
theworkwithnanouanne'arobase'thework.be

"C'est quoi le bonheur pour vous?" de Laurent Queralt
-"le moment présent offre le bonheur" Armelle Six
-"à chaque fois que tu fais attention à l'instant présent, tu entres en méditation." Jonathan Lehmann

The Work & Amour de Moi -
Te connecter à ton amour de toi tout en pratiquant The Work (Le Travail de Byron Katie).
Cette aventure est pour toi si tu
-aimes cheminer vers toi-même et rencontrer ta sagesse intérieure
-as un esprit d'exploratrice, d'explorateur
-aimes partager The Work avec d'autres
-aimes méditer en groupe
-aimes être créative, créatif

Module 1 (5 sessions)
-démarre à la carte, dès qu'un groupe de 4 personnes est formé
-voir les dates sur la page "Ateliers"
Module 2 (prérequis, avoir suivi le module 1)
-voir les dates sur la page "Ateliers"

Bonjour, je m’appelle Nanou Anne et j’ai la joie de t’inviter à l’atelier en ligne, The Work Amour de Moi (TWAM)
Cette amour de toi qui vit déjà en toi, ne demande qu’à briller, étinceler et mettre tes pépites au monde.
Au cours d’exercices intrigants et profonds tu découvres la puissance du Travail (The Work). De semaine en semaine tu en ressens les bienfaits. Pas-à-pas, tu te rapproches de ta force intérieure, de ta créativité et de ta joie de vivre en te rencontrant dans la force de ta vulnérabilité.
Concrètement, c’est comment ? C’est super simple. Tu reçois une proposition d’exercice chaque semaine, par mail ou dans le groupe privé Amour de moi et tu as toute la semaine pour le mettre en pratique.
On se voit tous ensemble une fois par semaine de 19h30 à 21h00 CET Brussels et tu as un binôme chaque semaine pour continuer la pratique.
​- 95€ pour 5 sessions d'1h30
Un exercice par semaine pour rencontrer ta joie de vivre et ta créativité.
Le premier module de 5 sessions fait partie d'une suite de 7 modules que tu peux suivre ou pas. Les 6 autres modules sont tous différents et toujours sur le même thème.
Merci de t’inscrire via e-mail à theworkwithnanouanna'arobase'thework.be en me laissant ton nom, ton prénom et tes coordonnées. Par réponse, je t’envoie les modalités de payement par virement bancaire.
Tu ne connais pas encore le Travail? Tu peux le découvrir avec moi durant cet atelier ou faire les exercices sans faire le Travail.