Les retournements, la vidéo d'Ernest Holm Svendsen

Voici la dernière vidéo d'Ernest Holm Svendsen dans laquelle il nous invite à pratiquer les retournements en tant qu'expérience. Voici ce qu'il dit:
En fait, qu'est-ce qu'un retournement? La règle veut qu'on leur attribue 3 exemples et cela peut s'avérer devenir comme une liste que l'on coche. J'ai trouvé trois exemples, je passe au retournement suivant.
Le danger est que ça devienne un exercice intellectuel au lieu d'une expérience.
Ernest propose de voir les retournements comme une invitation à une expérience plutôt qu'une réalisation intellectuelle.
"Il ne m'aime pas", en retournement devient "je ne l'aime pas". Au lieu de trouver 3 exemples comme j'étais déplaisant, impoli, déconnecté que ça devienne plutôt une invitation à l'expérience de ce retournement "je ne l'aime pas". En fermant les yeux, en se connectant à l'intérieur de soi, en expérimentant pleinement "je ne l'aime pas", ce pourrait-il que ça soit vrai? Et cela devient un autre voyage intérieur, une nouvelle expérience. Un peu comme dans la question 3. Comment c'est de ne pas l'aimer? Qu'est-ce que je ressens quand je ne l'aime pas? Est-ce vraiment ce que je veux? C'est donc un voyage à l'intérieur de ce retournement.
Ernest propose d'expérimenter d'abord le retournement sans toucher aux exemples. De prendre cette route-là, d'entrer dans le retournement de cette façon-là. D'essayer le retournement en tant qu'expérience. Ce qu'il a découvert, c'est que les exemples viennent ensuite de cette expérience. Ce n'est donc plus une recherche d'exemples, mais une expérience dans laquelle le changement neurologique s'opère et qui nous montre dans notre ligne du temps tous les moments où nous avons déjà vécu ça.
Donc, au lieu d'utiliser les exemples comme porte d'entrée, on utilise l'expérience pour nous indiquer les exemples et de ce fait renforcer l'expérience. Ainsi ça devient un renforcement positif de notre système neuronal dans l'expérience du retournement .
Les retournements nous indiquent un chemin vers une expérience. Et on n'en a pas terminé avec le retournement tant que ce n'est pas devenu une expérience intérieure. Les exemples ne sont qu'un moyen pour y arriver et non pas le but ultime.
Prenons donc le temps de méditer dans ces retournements et de leur permettre d'être une expérience intérieure plutôt qu'une simple observation.
lien vers son site et la vidéo ici